Mindfulness individual y grupo

CVaP, Centro Valenciano de Psicoterapia
C/ Pobla del Duc 8, bajo dcha. 46009 – Valencia

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¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness o atención plena es el arte de vivir en el presente. Es la capacidad para conectar con la experiencia del momento, del aquí y ahora. Es ser conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno, observar aquello que nos sucede, que experimentamos y sentimos, en definitiva, es disfrutar del momento, sin juzgarlo ni juzgarnos, sin anticiparnos al futuro y sin anclarnos al pasado.

Objetivos de la práctica habitual de Mindfulness

• Disfrutar del momento presente.
• Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.
• Mejorar el rendimiento laboral debido a una mayor consciencia en el presente.
• Aumentar la capacidad de darse cuenta del entorno y de uno mismo.
• Saber reconocer las propias emociones, aceptarlas y aprender a gestionarlas.
• Disminuir estados de ansiedad y estrés.
• Potenciar la empatía, la escucha y comprensión con los demás.
• Aumentar la consciencia corporal, mental y emocional.
• Conseguir una mayor introspección y conocimiento de sí mismo.

Mindfulness individual

Ofrecemos la posibilidad de realizar clases de mindfulness individual con el objetivo de conseguir una mayor profundidad en el trabajo de los aspectos que la persona desee mejorar en su vida. Es una opción más personalizada y privada para descubrir la práctica de mindfulness y poder aplicar los contenidos que se aprendan en el día a día.

Curso de Mindfulness

Inicio el 6 de Noviembre de 2018 Martes de 18.30 a 20.30

Ofrecemos el siguiente curso de mindfulness de seis sesiones semanales con el fin de proporcionar las herramientas necesarias para que cada alumno sea capaz de practicar conscientemente todo lo aprendido durante el curso.

Temario y fechas de realización:

TALLER 1: Introducción al Mindfulness y a conectar con mi respiración. 06/11/2018

TALLER 2: Conectar con mis emociones y pensamientos. 13/11/2018

TALLER 3: Compasión y autocompasión. Me abrazo, te abrazo. 20/11/2018

TALLER 4: Conectar con el sufrimiento y el perdón. 27/11/2018

TALLER 5: Atender a mis necesidades y escuchar mi cuerpo. 04/12/2018

TALLER 6: Conectar con mi esencia, mi “Yo interior”. 11/12/2018

Precio: 145 €