Mindfulness (meditacií“n y atencií“n plena)

El taller te enseña lo que es el mundo del mindfulness y sesión a sesión te descubre cómo aplicarlo en tu vida. El mindfulness te enseña a prestar atención a una sola cosa, aprendiendo así a vivir de forma plena y relajada.Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento – ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad para el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones opuestas que crean nuestros impulsos de evitar las cosas que no nos gustan y de prolongar las experiencias que nos proporcionan placer.

Las sesiones la realiza una psicóloga especialista en mindfulness, su nombre es MAITE BEITÍA SIMÓN.

Son grupos de 6 personas.

Tiene un coste de 10€.

Dura entre 60 y 90 minutos.

Para reservar plaza llama al 656 69 14 15(Maite).