Programa de mindfulness

Te invito a que inicies un proceso de autoconocimiento, a través de los conceptos clave del Mindfulness:

¿Qué es el Mindfulness?

¿Qué es la regulación emocional?  ¿Qué utilidad tienen las emociones?

¿Qué es el estrés?  ¿Cómo se puede reducir?

La Comunicación y la escucha empática

La Compasión

PROGRAMA DE MINDFULNESS

“Gestiona tus emociones con sabiduría y libertad”

Es un programa psico-educativo, con un claro enfoque gestáltico, y, sobre todo, muy experiencial.

A lo largo de las diferentes sesiones, profundizaremos en el significado del Mindfulness, y su aplicación en nuestra vida diaria, así mismo, nos aproximaremos a las emociones básicas, con el fin de adquirir herramientas y recursos, para una buena regulación emocional.

Nuestras emociones nos facilitan, o no, una mejor salud física y emocional, y además también condicionan la relación que tenemos con los otros. Si quieres aprender a gestionar, gestionarte, y saber qué significado tienen estas emociones en ti, y cómo las puedes regular, te invito a que emprendas este camino de aprendizaje vivencial para aumentar la conciencia de ti, de tu salud, y de tu relación con los otros.

Además, la práctica del Mindfulness también contribuye a:

• MEJORAR LA CAPACIDAD DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
• FACILITAR LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
• DISMINUIR EL ESTRÉS
• MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO Y EL RENDIMIENTO
• MEJORAR LA HABILIDAD COMUNICATIVA, Y LA GESTIÓN DE CONFLICTOS

El Programa tiene una duración total de 7:30 h. Se realizarán 3 sesiones, a razón de 2:30 h. por sábado al mes. Además, también se realizará una sesión informativa de 1 h. antes del inicio del mismo.

IMPARTE EL PROGRAMA: Marta Calzada, Psicóloga y Terapeuta Gestalt del CVaP.

FECHAS:

• SESIÓN INFORMATIVA: Viernes 27 de septiembre, de 18 a 19 h.

• 1ª SESIÓN: Sábado 19 de octubre, de 10:30 a 13 h.

• 2ª SESIÓN: Sábado 9 de noviembre, de 10:30 a 13 h.

• 3ª SESIÓN: Sábado 21 de diciembre, de 10:30 a 13 h.

COSTE:

150 € 50 € por sesión o 125 € pagando todo el programa antes del 14 de octubre.

El programa está dirigido al público en general.

Número máximo de participantes: 15 personas.