Si quieres resultados distintos, no hagas siempre lo mismo
Neftalí, 42
Buenas a tod@sðŸŒðŸ™‹â™€ï¸ðŸ™‹â™‚ï¸
Uno de los ð“¹ð“»ð“²ð“·ð“¬ð“²ð“¹ð“ªð“µð“®ð“¼ ð“¶ð“¸ð“½ð“²ð“¿ð“¸ð“¼ por los que sentimos https://www.facebook.com/hashtag/ F0 9D 92 86 F0 9D 92 94 F0 9D 92 95 F0 9D 92 93 C3 A9 F0 9D 92 94?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>ð’†ð’”ð’•ð’“éð’” es debido a que atribuimos que las demandas del ambiente superan los recursos para el afrontamiento de esas demandas, es decir, es una valoración subjetiva de las personas sobre sus competencias, tiempo disponible... ante ciertas situaciones.🤯🤯
Para ð—±ð—¶ð˜€ð—ºð—¶ð—»ð˜‚ð—¶ð—¿ y/o eliminar el estrés es importante cambiar el estilo de afrontamiento que hemos aplicado hasta el momento. Pues para conseguir resultados distintos, tenemos que buscar soluciones alternativas. 🙆♀ï¸
Un estilo de afrontamiento sería ð—²ð—»ð˜ð—¿ð—²ð—»ð—®ð—¿ð—»ð—¼ð˜€ ð—²ð—» ð—®ð˜‚ð˜ð—¼-ð—¶ð—»ð˜€ð˜ð—¿ð˜‚ð—°ð—°ð—¶ð—¼ð—»ð—²ð˜€ para el abordaje de una situación concreta.
Para ello, un ejemplo sería el siguiente:
1 Definición del problema específico. ¿qué sucede?
2 Aproximación del problema ¿Cómo lo puedo resolver?
3 Focalización de la atención: ¿en qué me tengo que fijar para cometer los mínimos errores?
4 Verbalización del proceso que debo llevar a cabo para interiorizar cada paso
5 Auto-eva.luación: ¿estoy teniendo el resultado que busco?
6 Auto refuerzos: Date un halago ante los aciertos
Estas auto-instrucciones deben ð¥ð¥ðžð¯ðšð«ð¬ðž ðš ðœðšð›ð¨ ðšð§ððžð¬ ððž ðð¨ð¦ðšð« ð§ð¢ð§ð ð®ð§ðš ððžðœð¢ð¬ð¢óð§ y durante la ejecución de la solución, de esta forma, lograremos eliminar distracciones.
Empieza por situaciones que te causen un estrés que puedas manejar y progresivamente, afronta situaciones más estresantes.
Instagram: neftali_psicologo
facebook: https://www.facebook.com/Peace-Of-Mind-100607221410928/>https://www.facebook.com/Peace-Of-Mind-100607221410928/
Web: www.peaceofmindvalencia.es" target="_blank" rel="ugc nofollow">http://www.peaceofmindvalencia.es>www.peaceofmindvalencia.es
https://www.facebook.com/hashtag/psicologia?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologia https://www.facebook.com/hashtag/psicologiaclinica?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologiaclinica https://www.facebook.com/hashtag/psicologa?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologa https://www.facebook.com/hashtag/buendia?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>buendia https://www.facebook.com/hashtag/reflexiones?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>reflexiones https://www.facebook.com/hashtag/psicologiapositiva?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologiapositiva https://www.facebook.com/hashtag/psicolove?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicolove https://www.facebook.com/hashtag/psicologiaonline?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologiaonline https://www.facebook.com/hashtag/psicologiademinuto?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologiademinuto
https://www.facebook.com/hashtag/psicologiaespa C3 B1a?source=feed_text&epa=HASHTAG&__xts__ 5B0 5D=68.ARDW2e8HTYKvmwOyS5HM4Mf2MkIJMOAg-N546-c0AgQA6sUFfuzANUDZaMQ0V6pUin9uSAMbmXJSHj9nKh9h4_1Ib5xWTGVwmYEziQYu1M0IBtsCLonTLY8yAyqNmGUfz1QxCCJrq84hg97TQIiNwOl1cbo22tyLnNs2_m7Fwkm6gDchcCfIWTeqGJXHf5pUHOY_UBGwo69Fm-LR95NhbDQsBM1cexLHuxd9aQRxzpg4Y_zJghJ1S3hqy8q-xmLP94QVp33sI8w--liTkQsHb5BGjgkuaouX_2-X4POx8M2DU8lJTu96DkcrkEdvbT9jVqAg3VNNsxo12OU8VUqmsEE&__tn__= 2ANK-R>psicologiaespaña
4 
531 
