La importancia de la psicología positiva en el bienestar emocional

La importancia de la psicología positiva en el bienestar emocional

Aunque este tema ya lleva mucho tiempo flotando por internet y lo conoce todo el mundo, muy pocas personas lo han probado integrar en su vida diaria y ver que cambia. Algunos han probado unos dias, pero el proceso de ver las cosas desde la perspectiva negativa primero – lo tenemos en la sangre. De generacion a generacion esta vision de “esperar el peligro” por todos los lados, ser cuidado esta en nosotros. Porque nuestros antepasados y nuestros padres han pasado por todo – guerras, hambre, deficit de lo necesario, crisis, pandemias etc. Estamos siempre esperando que algo nos puede salir mal. Y la verdad es – si uno esta esperando el peligro – viene el desastre. Y si uno esta esperando el milagro – viene el milagro. Es asi de facil. Pero lo que es dificil es – cambiar el proceso de pensamiento. Para cambiar las moleculas de sangre a positividad – tienes que esforzarte mucho y trabajar contigo mismo con regularidad.

No digo que esta mal – ser cuidado. Lo que estoy diciendo es – se puede ser cuidado, esperando que todo va a salir bien.

Los estudios han demostrado que la felicidad correlaciona positivamente con muchos resultados deseables en la vida, como puedan ser el éxito laboral, las relaciones, la salud. Igualmente se sabe que el afecto positivo mejora la capacidad para resolver problemas, aumenta la creatividad, mejora la capacidad para resistir el dolor, aumenta el altruismo, etc. (Avia y Vázquez, 1998).

La felicidad no es algo que viene “cuando encuentro el trabajo que me guste”, “cuando encuantro el amor de mi vida”, “cuando compro mi casa propia” – es una chorrada. La felicidad es algo que puedes conseguir cambiando tu vida poco a poco y psicologia positiva es una tecnica muy fuerte que te puede ayudar en este proceso.

Y cuando consigues el sentimiento de felicidad (no digo de la felicidad completa y tonta como despues de fumar porros. Digo la felicidad pura, interna, tampoco significa – todos los dias) – alli vas a lograr todo lo que te hace falta – trabajo que te guste, casa, amor etc.

Por ejemplo estas en un trabajo que no te guste. Llevas años alli. Lo odias. Te da estabilidad pero vives como un zombi. Pensando que ahora es dificil encontrar trabajo, crisis economico, no tienes otros conocimientos/capacitades para encontrar algo mejor, tu opcion. Y de repente empiezas a trabajar con tus creencias negativas, haciendo pequeños cambios en tu vida diaria. Voy a poner ejemplos, pero claro, es muy individual: llevas una flor al trabajo y lo pones en la mesa, hacer ritual de tomar un cafe muy lentamente y consientemente en tu cafeteria preferida antes de ir a trabajar, sales con los amigos mas y te destraes, ries, empiezas a tener un hobby como dibujar o bailar. Notas que todavia alguna gente si que encuentra trabajo mejor sin conocimientos o capacitades. Empiezas poco a poco buscar lo que te gustaria hacer y recuperar tu confianza en ti mismo. Aumentas la felicidad general y PAM, encuentras el trabajo que no podrias ni imaginar.

Tengo muchos ejemplos de impacto de psicologia positiva en mi experiencia profecional y personal. Claro que con el terapeuta el proceso de aumentar felicidad es mucho mas rapido, pero si implementas las tecnicas faciles, puedes hacer los primeros pasos ya.